فرهاد محمودی عین الدین
برخورد کاملا عالی تخصص تحسین بر انگیز خانوم دکتر بی نظیره
مقالات
مضرات مصرف افراطی ویتامین‌ها و مواد معدنی
امروزه بسیاری از نوشیدنی‌ها دارای سطح بالایی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. این ویژگی می‌تواند راهی برای دریافت کمبودهای بدن از ویتامین و موادمعدنی باشد، اما توجه داشته باشید دریافت بیش از حد این مواد و ویتامین‌ها نیز می‌تواند مضر باشد.
در همین راستا در ادامه این مقاله به مواردی که می‌بایست هنگام مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی به آن توجه داشته باشید اشاره می‌کنیم.
دوز مکمل‌ها
بیشتر مردم نمی‌دانند که افراط در مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی مزیتی ندارد و ممکن است باعث آسیب‌هایی شود. بنابراین مقدار مکمل‌ها، غذاها و نوشیدنی‌های غنی شده که در طول روز مصرف می‌کنید نباید بیشتر از ارزش روزانه باشد.
(ارزش روزانه مقدار ویتامین یا ماده مغذی است که فرد برای سلامتی مطلوب باید دریافت کند)
علائم دریافت افراطی
دریافت روزانه بیش ازحد ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است علائم خفیفی مثل اختلال در خواب یا تمرکز، مشکلات عصبی مانند بی حسی یا سوزن سوزن شدن و یا احساس تحریک پذیری زیاد به همراه داشته باشد.
عوارض افراط در ویتامین
برای مثال:
ـ مصرف بیش ازحد ویتامین C یا روی باعث حالت تهوع، اسهال و اختلالات معده می‌شود.
ـ مصرف بیش ازحد سلنیوم نیز منجربه ریزش مو،ناراحتی دستگاه گوارش، خستگی و آسیب خفیف عصبی می‌شود.
ویتامین D
ویتامین D، کلسیم و اسید فولیک سه ماده مغذی هستند که به خصوص اگر از طریق مکمل‌ها بیش از حد دریافت شوند ممکن است فرد را با مشکلاتی مواجه کنند.
برای مثال بزرگسالانی که بیش از 4000 واحد ویتامین D روزانه مصرف می‌کنند ممکن است دچار مشکلات قلبی شوند.
اسید فولیک
اسید فولیک به خوراکی‌هایی مانند آرد سفید، ماکارونی، برنج، نان و غلات اضافه می‌شود تا به جلوگیری از نقص مادرزادی در نوزادان به دلیل کمبود اسید فولیک در زنان باردار کمک کند. البته مصرف بیش از حد اسید فولیک ممکن است خطراتی برای نوزاد به همراه داشته باشد.
دریافت روزانه بیش از 1000 میکروگرم اسید فولیک برای بزرگسالان می‌تواند علائم کمبود ویتامین B12 را کمتر کند، کمبود ویتامین B12 ممکن است در صورت عدم درمان منجر به آسیب دائمی عصبی شود. اکنون اکثر مردم می‌توانند اسید فولیک کافی را بدون نیاز به مکمل‌ها دریافت کنند.
تغذیه مناسب
اگر صبحانه غلات غنی شده میل کنید، بین وعده‌های غذایی ویتامین‌های انرژی دار مصرف کنید و یک مکمل روزانه نیز مصرف کنید، می‌توانید روزانه مواد غذایی دلخواه خود را میل کنید.
مشورت با پزشک
بهتر است درمورد مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما را برای نحوه درست مصرف این مکمل‌ها راهنمایی می‌کند.
با توجه به مطالب بالا در مورد مصرف بیش از حد ویتامین‌ها و مواد معدنی، مصرف مناسب و متعادل ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار حائز اهمیت است تا از وقوع عوارض‌های آن جلوگیری شود. برای اینکه اطلاعات بیشتری در این زمینه داشته باشید می‌توانید از طریق راه‌های تماس ذکر شده در وبسایت، با مطب دکتر الهه دولتشاهی فوق تخصص روماتولوژی در ارتباط باشید.
مقالات بیشتر
سلامت استخوان‌ها و نکات مهم در مورد آن‌ها |
تسکین کمر درد به روش‌های گوناگون |
تاثیر آب و هوا بر روی پسوریازیس و آرتریت پسوریاتیک |
پوکی استخوان و روش‌های محافظت از خود |
آسیب‌های موبایل برای بیماران روماتیسمی و نقص ایمنی |
درد مزمن و افسردگی و مدیریت آن |
زندگی طولانی‌تر ۱۳ روش برای آن |
بهترین حرکات کششی برای سفتی صبحگاهی آرتریت روماتوئید |
کاهش وزن و عواملی که روی آن تاثیر می‌گذارد |
پیشگیری از آرتروز با روش‌هایی ساده |
تشخیص و درمان انواع بیماری‌های روماتیسمی و نقص ایمنی
با امکان ارتباط آنلاین با پزشک از همه جای ایران و جهان
ویزیت حضوری
ویزیت آنلاین
نسخه الکترونیک
نظرات بیماران
نسرین دریکوند
دکتر خیلی با حوصله هستن واسه بیمار وقت میزارن
مریم نادری
خانوم دکتر عالی هستند. مادرم از زمانی ک تحت درمان ایشونند خیلی بهتر شدند
حمید نورائی
فوقالعاده حاذق و با شخصیت
سمیرا فروزان
بسیار عالی و خوش رو ، ممنونم از ایشون بابت تشخیص و تجویز درستشون
علی مجیرشیبانی
ایشان در کار طبابت بسیار عالی و از لحاظ اخلاق ممتاز هستند
الهام شهبازی فر
سلام خانم دکتر بسیار حاذق و مسلط بر بیماری و نحوه تشخیصشون بسیار عالی است سپاس
فخری ابوالقاسمی نیای بوساری
یکی از بهترین و خوش اخلاق ترین و حرفه ای ترین پزشکی که تو زندگیم دیدم.
مهساسادات میرجوچ
یکی از بهترین و متبحرترین پزشکان ایران هستند
ماندانا صفاری
بهترین دکتری که تا حالا داشتم خوش اخلاق صبور
مرضیه شهرآبادی
با سواد و در علم خود بروز
علی صالحی
سلام خانم دکتر دولتشاهی واقعا پزشک حاذقی هستند.
علیرضا رضایی
واقعا دکتر بی نظری هستن
میترا همه خانی
مادرم زیر نظر خانم دکتر درمان میشدن. خیلی دکتر عالی خوب و با تجربه هستند
جمیله چاکرالحسینی
من برای اولین باره که توسط دکتر ویزیت شدم خیلی نکته بین هستن و با دقت عکس و آزمایش ها رو بررسی کردن انشالله که داروها برام خوب باشه و بهبودی حاصل بشه
کریم جمالی
خانم دکتر ازهمه نظر عالی هستند..ممنونم از ایشون
ملوک طاهرخانی
به نظرم در کرج بهترین هستن صبور و با حوصله و با اخلاق
فرشته غیاثوند جوزانی
ایشان بسیار در امر درمان آرتروز موفق هستند.
لیلی حسینی
از نظر علمی در سطح بالایی هستن سیار خوش برخوردن در تشخیص بیماری عالی هستن داروهای که تجویز می کنن بسیار خوب جواب می دهد
مرضیه مجتهدزاده
از برخورد عالی و مهربون و با حوصله شون سپاسگزارم .طبیب خوش خط وخوش قلبم، ندیده دوستت دارم. تشخیصشون هم خوب بود دردم کمترشده
نگار حسین زاده
هم حرفه ای و هم خوش اخلاق. بیماری من رو با دوز پایین دارو کنترل کردند. من که همیشه ممنونشون هستم.
ندا کجینه باف
درود بر شما واقعا پزشک دلسوز و مسئولیت پذیری هستند خوشحالم که باهاشون آشنا شدم امیدوارم خدا بهترین ها رو بهشون بده
مهسا طهماسبی زاده
خیلی پزشک باتجربه، مهربون وعالی از هر نظری هستن. فقط ایشون تشخیص دادن و درمان کردن منو
پردیس رحیمی
خانم دکتر دولتشاهی واقعا میتونم بگم بهترین دکتر هستن چون تنها دکتری بود که فهمید من چه مشکلی دارم و درمانم کرد و برخودشون با مریضاشون عالیه، من این همه دکتر رفتم همچین دکتری واقعا ندیدم از همه نظر عالی❤️
سحر شکرگزار
واقعاً دکتر درجه یک و دلسوز و عالی هستن. من چند سالی هست تحت درمان خانم دکتر هستم با حال بد پیش خانم دکتر رفتم الان با درمان های ایشون بهبود یافتم. واقعاً برای بیمار وقت میذارن.