فرهاد محمودی عین الدین
برخورد کاملا عالی تخصص تحسین بر انگیز خانوم دکتر بی نظیره
مقالات
کاهش وزن و عواملی که روی آن تاثیر می‌گذارد
کاهش وزن می‌تواند عوامل مختلفی داشته باشد تا روی آن تاثیر
بگذارد مثلا رژیم غذایی، سطح فعالیت بدن و حتی عوامل جزیی‌تر ممکن است در کاهش وزن
تاثیر گذار باشد. درک این عوامل می‌تواند به افراد کمک کند تا برنامه‌ای موثر برای
کاهش وزن خود تهیه کند.
نخوردن صبحانه
نخوردن صبحانه ممکن است راهی برای کاهش کالری به نظر برسد،
اما می‌تواند از کاهش وزن جلوگیری کند. نخوردن صبحانه ممکن است منجر به پرخوری در
اواخر روز شده و حفظ رژیم غذایی را برای شما سخت کند. خوردن یک صبحانه پر فیبر و
پروتئین یک ساعت پس از بیدار شدن می‌تواند به شما کمک کند تا زمان ناهار احساس سیری
کنید.
دیر غذا خوردن
از خوردن میان وعده‌های آخر شب یا خوردن شام خیلی نزدیک به
زمان خواب خودداری کنید.
دیر غذا خوردن می‌تواند دمای بدن، قند خون و سطح انسولین را
افزایش دهد و سوزاندن چربی را برای بدن سخت‌تر کند. سعی کنید حداقل 3 ساعت قبل از
خواب شام میل کنید.
متابولیسم بدن
متابولیسم بدن نقش مهمی در سوزاندن کالری و حفظ وزن بدن
دارد.
برخی از عواملی که می‌توانند بر متابولیسم بدن تأثیر
بگذارند شامل ژنتیک، سن و میزان توده عضلانی بدون چربی شما می‌شوند. برای افزایش
متابولیسم بدن خود، سعی کنید وزنه برداری را در برنامه ورزشی خود بگنجانید و از رژیم‌های
بسیار کم کالری خودداری کنید.
استرس
استرس بیش از حد می‌تواند منجر به میل کردن غذاهای پرکالری
و پرچرب شود.
بنابراین می‌تواند کاهش وزن را برای شما سخت کند. ورزش و مدیتیشن
راه‌های عالی برای کاهش استرس هستند.
خواب کم
خواب مناسب یکی از عواملی است که در کاهش وزن موثر می‌باشد.
کمبود خواب می‌تواند متابولیسم بدن را کاهش دهد و سوزاندن کالری را برای شما دشوار
کند. همچنین می‌تواند منجر به سطوح پایین انرژی شده و فعال ماندن و انتخاب غذاهای
سالم را دشوارتر کند.
ژنتیک
اگر خانواده شما سابقه چاقی یا افزایش وزن دارند، ممکن است
مجبور شوید برای کاهش وزن بیشتر تلاش کنید.
با این حال، این بدان معنا نیست که کاهش وزن برای شما غیرممکن
است، با داشتن عادات سالم و رعایت آنها، می‌توانید به وزن دلخواه خود برسید.
مشکلات تیروئید
کم کاری یا پرکاری تیروئید می‌تواند بر وزن شما تأثیر
بگذارد. کم کاری تیروئید به دلیل تجمع نمک و آب در بدن منجر به افزایش وزن می‌شود.
در حالی که پرکاری تیروئید ممکن است باعث کاهش وزن شود. اگر
فکر می‌کنید که تیروئید بر وزن شما تأثیر می‌گذارد، با پزشک خود صحبت کنید.
جنسیت
کاهش وزن سریع ممکن است برای مردان آسان‌تر باشد. اما به این
موضوع هم بستگی دارد که چربی کدام قسمت از بدن خود را می‌خواهید از بین ببرید، که
این می‌تواند بین زنان و مردان متفاوت باشد، برای مثال مردان ابتدا چربی شکم خود
را از دست می‌دهند.
مشکلات زمینه‌ای
بعضی از مشکلات زمینه‌ای مانند بیماری قلبی، اختلالات
هورمونی و اختلالات خواب می‌توانند کاهش وزن را دشوار کنند. برخی از داروهای مورد
استفاده برای درمان این بیماری‌ها نیز می‌توانند باعث افزایش وزن شوند.
سبک زندگی
ننوشیدن آب کافی، منتظر ماندن بیش از حد برای غذا خوردن، زیاد
غذا خوردن در بیرون از خانه، بیش از حد نشستن و میل کردن غذاهای ناسالم بعد از
فعالیت‌های بدنی می‌تواند تلاش‌های کاهش وزن شما را مختل کند.
همانطور که مطالعه کردید، عوامل مختلفی می‌تواند روی کاهش
وزن تاثیر بگذارد و شما عزیزان با داشتن سبک زندگی سالم و مناسب می‌توانید به
اهداف خود در این زمینه برسید. شما می‌توانید برای داشتن مشاوره در این زمینه و کسب اطلاعات بیشتر درمورد کاهش وزن و عوامل آن، از
طریق راه‌های تماس ذکر شده در وبسایت، با مطب دکتر الهه دولتشاهی فوق تخصص
روماتولوژی در ارتباط باشید.
مقالات بیشتر
سلامت استخوان‌ها و نکات مهم در مورد آنها |
تسکین کمر درد به روش‌های گوناگون |
تاثیر آب و هوا بر روی پسوریازیس و آرتریت پسوریاتیک |
پوکی استخوان و روش‌های محافظت از خود |
آسیب‌های موبایل برای بیماران روماتیسمی و نقص ایمنی |
درد مزمن و افسردگی و مدیریت آن |
زندگی طولانی‌تر ۱۳ روش برای آن |
بهترین حرکات کششی برای سفتی صبحگاهی آرتریت روماتوئید |
کاهش وزن و عواملی که روی آن تاثیر می‌گذارد |
پیشگیری از آرتروز با روش‌هایی ساده |
تشخیص و درمان انواع بیماری‌های روماتیسمی و نقص ایمنی
با امکان ارتباط آنلاین با پزشک از همه جای ایران و جهان
ویزیت حضوری
ویزیت آنلاین
نسخه الکترونیک
نظرات بیماران
نسرین دریکوند
دکتر خیلی با حوصله هستن واسه بیمار وقت میزارن
مریم نادری
خانوم دکتر عالی هستند. مادرم از زمانی ک تحت درمان ایشونند خیلی بهتر شدند
حمید نورائی
فوقالعاده حاذق و با شخصیت
سمیرا فروزان
بسیار عالی و خوش رو ، ممنونم از ایشون بابت تشخیص و تجویز درستشون
علی مجیرشیبانی
ایشان در کار طبابت بسیار عالی و از لحاظ اخلاق ممتاز هستند
الهام شهبازی فر
سلام خانم دکتر بسیار حاذق و مسلط بر بیماری و نحوه تشخیصشون بسیار عالی است سپاس
فخری ابوالقاسمی نیای بوساری
یکی از بهترین و خوش اخلاق ترین و حرفه ای ترین پزشکی که تو زندگیم دیدم.
مهساسادات میرجوچ
یکی از بهترین و متبحرترین پزشکان ایران هستند
ماندانا صفاری
بهترین دکتری که تا حالا داشتم خوش اخلاق صبور
مرضیه شهرآبادی
با سواد و در علم خود بروز
علی صالحی
سلام خانم دکتر دولتشاهی واقعا پزشک حاذقی هستند.
علیرضا رضایی
واقعا دکتر بی نظری هستن
میترا همه خانی
مادرم زیر نظر خانم دکتر درمان میشدن. خیلی دکتر عالی خوب و با تجربه هستند
جمیله چاکرالحسینی
من برای اولین باره که توسط دکتر ویزیت شدم خیلی نکته بین هستن و با دقت عکس و آزمایش ها رو بررسی کردن انشالله که داروها برام خوب باشه و بهبودی حاصل بشه
کریم جمالی
خانم دکتر ازهمه نظر عالی هستند..ممنونم از ایشون
ملوک طاهرخانی
به نظرم در کرج بهترین هستن صبور و با حوصله و با اخلاق
فرشته غیاثوند جوزانی
ایشان بسیار در امر درمان آرتروز موفق هستند.
لیلی حسینی
از نظر علمی در سطح بالایی هستن سیار خوش برخوردن در تشخیص بیماری عالی هستن داروهای که تجویز می کنن بسیار خوب جواب می دهد
مرضیه مجتهدزاده
از برخورد عالی و مهربون و با حوصله شون سپاسگزارم .طبیب خوش خط وخوش قلبم، ندیده دوستت دارم. تشخیصشون هم خوب بود دردم کمترشده
نگار حسین زاده
هم حرفه ای و هم خوش اخلاق. بیماری من رو با دوز پایین دارو کنترل کردند. من که همیشه ممنونشون هستم.
ندا کجینه باف
درود بر شما واقعا پزشک دلسوز و مسئولیت پذیری هستند خوشحالم که باهاشون آشنا شدم امیدوارم خدا بهترین ها رو بهشون بده
مهسا طهماسبی زاده
خیلی پزشک باتجربه، مهربون وعالی از هر نظری هستن. فقط ایشون تشخیص دادن و درمان کردن منو
پردیس رحیمی
خانم دکتر دولتشاهی واقعا میتونم بگم بهترین دکتر هستن چون تنها دکتری بود که فهمید من چه مشکلی دارم و درمانم کرد و برخودشون با مریضاشون عالیه، من این همه دکتر رفتم همچین دکتری واقعا ندیدم از همه نظر عالی❤️
سحر شکرگزار
واقعاً دکتر درجه یک و دلسوز و عالی هستن. من چند سالی هست تحت درمان خانم دکتر هستم با حال بد پیش خانم دکتر رفتم الان با درمان های ایشون بهبود یافتم. واقعاً برای بیمار وقت میذارن.