فرهاد محمودی عین الدین
برخورد کاملا عالی تخصص تحسین بر انگیز خانوم دکتر بی نظیره
مقالات
ملاتونین و آنچه درمورد آن باید بدانیم
ملاتونین به عنوان مکمل غذایی برای کمک به خواب بهتر و
مدیریت اختلالات خواب مورد استفاده قرار می‌گیرد. ملاتونین می‌تواند تاثیر مثبتی
بر کیفیت خواب، زمان خواب و حتی برخی مسائل مربوط به اضطراب داشته باشد. با این
حال مصرف آن باید با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام شود.
ملاتونین چیست؟
ملاتونین هورمونی در بدن است که وظیفه آن تنظیم چرخه شب و
روز یا چرخه خواب و بیداری است. این هورمون در هنگام شب بیشتر ترشح می‌شود.
با افزایش سن، مغز شما ملاتونین کمتری را تولید می‌کند.
ملاتونین به صورت مکمل نیز وجود دارد که باعث افزایش مقدار طبیعی این هورمون در
بدن شده و به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
مکمل خواب
ملاتونین بیشتر برای کمک به اختلالات و مشکلات خواب شناخته
شده است، مثلا برای کسانی که به سختی خوابشان می‌برد و دیر از خواب بیدار می‌شوند
و یا به طور کلی خواب با کیفیتی ندارند.
ملاتونین همچنین به شما کمک می‌کند کمی سریع‌تر از حالت عادی
خود به خواب بروید.
مزایای ملاتونین
ملاتونین می‌تواند برای مشکلات و بیماری‌هایی مانند دژنراسیون
ماکولا، رفلاکس معده به مری (سوزش سردل)، وزوز گوش (صدای زنگ در گوش) و میگرن نیز
مفید باشد.
نحوه مصرف ملاتونین
ملاتونین مانند قرص خواب آور عمل می‌کند و این مکمل برای
مصرف همیشگی نیست و بهتر است به طور موقت مصرف شود. توجه داشته باشید که قبل از
مصرف این مکمل حتما با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر در دوره بارداری یا شیردهی
هستید و یا مبتلا به صرع و بیماری خودایمنی هستید. برخی افراد ممکن است واکنش
آلرژیک به ملاتونین داشته باشند.
عوارض جانبی
از عوارض جانبی مکمل ملاتونین می‌توان به موارد زیر اشاره
کرد:
ـ سردرد
ـ سرگیجه
ـ حالت تهوع
ـ خواب آلودگی در طول روز
اگر عوارض جانبی این مکمل را دارید با پزشک خود درمورد
ادامه مصرف یا قطع آن مشورت کنید.
تداخلات دارویی
ملاتونین ممکن است با برخی از داروها مانند داروهای فشار
خون، داروهای ضد بارداری، داروهای ضد تشنج، داروهای دیابت، دیازپام (والیوم،
والتوکو)، فلووکسامین (لووکس) و داروهای سرکوب کننده‌ی سیستم ایمنی تداخل دارویی
داشته و به خوبی ترکیب نشوند.
ملاتونین طبیعی
بدن ملاتونین را به طور طبیعی تولید می‌کند، که حتی در شیر
مادر نیز وجود دارد. برخی از غذاها مانند مرغ، ماهی و آجیل بیشترین مقدار ملاتونین
را دارند ولی در برخی از انواع قارچ‌ها و غلات نیز ملاتونین یافت می‌شود.
مقدار مصرف
مقدار ملاتونین کافی
برای مصرف ۰/۳ تا۱ میلی گرم شروع می‌شود. با مصرف بیش از حد آن ممکن است دچار سر
درد، حالت تهوع یا خواب آلودگی در طول روز شوید. البته که برای نحوه صحیح و مقدار
مصرف موردنیاز بدن خود حتما با پزشک صحبت کنید.
زمان مصرف
این مکمل به سرعت اثر نمی‌کند و برای اینکه روی بدن شما اثر
بگذارد بهتر است آن را چند ساعت قبل از خواب مصرف کنید و فضای اتاق خود را خنک و
تاریک نگه دارید تا خواب بهتری داشته باشید.
حتما دقت داشته باشید که مصرف ملاتونین باید تحت نظر پزشک
صورت بگیرد و پزشک دوزمناسب آن را برای مصرف شما مشخص کند، زیرا ممکن است عوارض
جانبی یا تداخلات دارویی به همراه داشته باشد. به طور کلی، ملاتونین می‌تواند
ابزاری مفید برای افرادی باشد که با مشکلات خواب مواجه هستند، اما آگاهی از نحوه و
زمان استفاده از آن ضروری است. می‌توانید برای گرفتن مشاوره برای مصرف ملاتونین، از طریق راه‌های تماس ذکر شده در
وبسایت، با مطب دکتر الهه دولتشاهی فوق تخصص روماتولوژی در ارتباط باشید.
مقالات بیشتر
سلامت استخوان‌ها و نکات مهم در مورد آن‌ها |
تسکین کمر درد به روش‌های گوناگون |
تاثیر آب و هوا بر روی پسوریازیس و آرتریت پسوریاتیک |
پوکی استخوان و روش‌های محافظت از خود |
آسیب‌های موبایل برای بیماران روماتیسمی و نقص ایمنی |
درد مزمن و افسردگی و مدیریت آن |
زندگی طولانی‌تر ۱۳ روش برای آن |
بهترین حرکات کششی برای سفتی صبحگاهی آرتریت روماتوئید |
کاهش وزن و عواملی که روی آن تاثیر می‌گذارد |
پیشگیری از آرتروز با روش‌هایی ساده |
تشخیص و درمان انواع بیماری‌های روماتیسمی و نقص ایمنی
با امکان ارتباط آنلاین با پزشک از همه جای ایران و جهان
ویزیت حضوری
ویزیت آنلاین
نسخه الکترونیک
نظرات بیماران
نسرین دریکوند
دکتر خیلی با حوصله هستن واسه بیمار وقت میزارن
مریم نادری
خانوم دکتر عالی هستند. مادرم از زمانی ک تحت درمان ایشونند خیلی بهتر شدند
حمید نورائی
فوقالعاده حاذق و با شخصیت
سمیرا فروزان
بسیار عالی و خوش رو ، ممنونم از ایشون بابت تشخیص و تجویز درستشون
علی مجیرشیبانی
ایشان در کار طبابت بسیار عالی و از لحاظ اخلاق ممتاز هستند
الهام شهبازی فر
سلام خانم دکتر بسیار حاذق و مسلط بر بیماری و نحوه تشخیصشون بسیار عالی است سپاس
فخری ابوالقاسمی نیای بوساری
یکی از بهترین و خوش اخلاق ترین و حرفه ای ترین پزشکی که تو زندگیم دیدم.
مهساسادات میرجوچ
یکی از بهترین و متبحرترین پزشکان ایران هستند
ماندانا صفاری
بهترین دکتری که تا حالا داشتم خوش اخلاق صبور
مرضیه شهرآبادی
با سواد و در علم خود بروز
علی صالحی
سلام خانم دکتر دولتشاهی واقعا پزشک حاذقی هستند.
علیرضا رضایی
واقعا دکتر بی نظری هستن
میترا همه خانی
مادرم زیر نظر خانم دکتر درمان میشدن. خیلی دکتر عالی خوب و با تجربه هستند
جمیله چاکرالحسینی
من برای اولین باره که توسط دکتر ویزیت شدم خیلی نکته بین هستن و با دقت عکس و آزمایش ها رو بررسی کردن انشالله که داروها برام خوب باشه و بهبودی حاصل بشه
کریم جمالی
خانم دکتر ازهمه نظر عالی هستند..ممنونم از ایشون
ملوک طاهرخانی
به نظرم در کرج بهترین هستن صبور و با حوصله و با اخلاق
فرشته غیاثوند جوزانی
ایشان بسیار در امر درمان آرتروز موفق هستند.
لیلی حسینی
از نظر علمی در سطح بالایی هستن سیار خوش برخوردن در تشخیص بیماری عالی هستن داروهای که تجویز می کنن بسیار خوب جواب می دهد
مرضیه مجتهدزاده
از برخورد عالی و مهربون و با حوصله شون سپاسگزارم .طبیب خوش خط وخوش قلبم، ندیده دوستت دارم. تشخیصشون هم خوب بود دردم کمترشده
نگار حسین زاده
هم حرفه ای و هم خوش اخلاق. بیماری من رو با دوز پایین دارو کنترل کردند. من که همیشه ممنونشون هستم.
ندا کجینه باف
درود بر شما واقعا پزشک دلسوز و مسئولیت پذیری هستند خوشحالم که باهاشون آشنا شدم امیدوارم خدا بهترین ها رو بهشون بده
مهسا طهماسبی زاده
خیلی پزشک باتجربه، مهربون وعالی از هر نظری هستن. فقط ایشون تشخیص دادن و درمان کردن منو
پردیس رحیمی
خانم دکتر دولتشاهی واقعا میتونم بگم بهترین دکتر هستن چون تنها دکتری بود که فهمید من چه مشکلی دارم و درمانم کرد و برخودشون با مریضاشون عالیه، من این همه دکتر رفتم همچین دکتری واقعا ندیدم از همه نظر عالی❤️
سحر شکرگزار
واقعاً دکتر درجه یک و دلسوز و عالی هستن. من چند سالی هست تحت درمان خانم دکتر هستم با حال بد پیش خانم دکتر رفتم الان با درمان های ایشون بهبود یافتم. واقعاً برای بیمار وقت میذارن.