فرهاد محمودی عین الدین
برخورد کاملا عالی تخصص تحسین بر انگیز خانوم دکتر بی نظیره
مقالات
فرم مناسب بدن هنگام خواب
می‌دانید که خواب یکی از عوامل مهم برای حفظ سلامتی در زندگی انسان‌ها
است و افرادی که به بیماری‌های روماتیسمی مبتلا هستند ممکن است مشکلاتی در هنگام
خواب داشته باشند، ولی فرم مناسب بدن و انتخاب پوزیشن مناسب برای خواب می‌تواند به
بهبود کیفیت خواب و جلوگیری از مشکلات مربوط به آن کمک کند. در این مقاله به بررسی
و توضیح پوزیشن‌های درست خواب می‌پردازیم تا با رعایت آن‌ها خواب بهتر و راحت‌تری
داشته باشید.
خوابیدن بر روی شکم
اگر جزو افرادی هستید که بر روی شکم می‌خوابید بهتر است بدانید که در این
حالت گردن و کمر تحت فشار قرار می‌گیرد، این پوزیشن خواب به خصوص برای افراد مبتلا
به بیماری‌های روماتیسمی مناسب نیست. بنابراین بهتر است از یک بالش بسیار نرم
استفاده کنید تا گردن شما در وضعیت مناسب تری باشد.
به پشت خوابیدن
این پوزیشن از خواب می‌تواند برای برخی افراد باعث کمر درد شود و اگر
از قبل کمر درد دارید ممکن است آن را بدتر کند. همچنین این حالت برای کسانی که
خروپف می‌کنند می‌تواند مشکل ایجاد کند.
خوابیدن به پهلو
در این پوزیشن خواب به پهلو دراز می‌کشید و زانوها را کمی به سمت سینه
نزدیک می‌کنید.
کسانی که دچار کمر درد هستند بهتر است به پهلو بخوابند. برای برداشتن
فشار بیشتر از باسن و پشت خود یک بالش بین پاهای خود قرار دهید.
بهتر است افرادی که خروپف می‌کنند نیز به پهلو بخوابند. خروپف با صدای
بلند ممکن است نشانه آپنه خواب ( اختلال در تنفس) باشد و منجربه فشار خون بالا و
بیماری قلبی شود، اگر خروپف کردن شما را به نفس نفس زدن می‌اندازد و یا مزاحم خواب
دیگران می‌شوید بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
این پوزیشن از خواب در خانم‌های باردار برای مادر و جنین ایمن تر است،
و به سمت چپ ممکن است بهتر باشد زیرا خون و مواد مغذی بیشتری به کودک می‌رسد. برای
تحمل وزن شکم خود یک بالش زیر شکم یا بین پاهای خود قرار دهید.
اهمیت تشک مناسب
بهتر است تشکی را انتخاب کنید که با بدن شما سازگارتر است. تشک باید به
اندازه کافی سفت و به اندازه کافی نرم باشد تا با فرم بدن شما مطابقت داشته باشد.
با رعایت مطالب مذکور و فرم مناسب بدن هنگام خواب، می‌توانید خواب بهتر
و با کیفیت تری داشته باشید. همچنین می‌توانید برای اطلاعات بیشتر و مشورت در این
مورد از طریق راه‌های تماس ذکر شده در وبسایت، با مطب
دکتر الهه دولتشاهی فوق تخصص روماتولوژی در ارتباط باشید.
مقالات بیشتر
سلامت استخوان‌ها و نکات مهم در مورد آن‌ها |
تسکین کمر درد به روش‌های گوناگون |
تاثیر آب و هوا بر روی پسوریازیس و آرتریت پسوریاتیک |
پوکی استخوان و روش‌های محافظت از خود |
آسیب‌های موبایل برای بیماران روماتیسمی و نقص ایمنی |
درد مزمن و افسردگی و مدیریت آن |
زندگی طولانی‌تر ۱۳ روش برای آن |
بهترین حرکات کششی برای سفتی صبحگاهی آرتریت روماتوئید |
کاهش وزن و عواملی که روی آن تاثیر می‌گذارد |
پیشگیری از آرتروز با روش‌هایی ساده |
تشخیص و درمان انواع بیماری‌های روماتیسمی و نقص ایمنی
با امکان ارتباط آنلاین با پزشک از همه جای ایران و جهان
ویزیت حضوری
ویزیت آنلاین
نسخه الکترونیک
نظرات بیماران
نسرین دریکوند
دکتر خیلی با حوصله هستن واسه بیمار وقت میزارن
مریم نادری
خانوم دکتر عالی هستند. مادرم از زمانی ک تحت درمان ایشونند خیلی بهتر شدند
حمید نورائی
فوقالعاده حاذق و با شخصیت
سمیرا فروزان
بسیار عالی و خوش رو ، ممنونم از ایشون بابت تشخیص و تجویز درستشون
علی مجیرشیبانی
ایشان در کار طبابت بسیار عالی و از لحاظ اخلاق ممتاز هستند
الهام شهبازی فر
سلام خانم دکتر بسیار حاذق و مسلط بر بیماری و نحوه تشخیصشون بسیار عالی است سپاس
فخری ابوالقاسمی نیای بوساری
یکی از بهترین و خوش اخلاق ترین و حرفه ای ترین پزشکی که تو زندگیم دیدم.
مهساسادات میرجوچ
یکی از بهترین و متبحرترین پزشکان ایران هستند
ماندانا صفاری
بهترین دکتری که تا حالا داشتم خوش اخلاق صبور
مرضیه شهرآبادی
با سواد و در علم خود بروز
علی صالحی
سلام خانم دکتر دولتشاهی واقعا پزشک حاذقی هستند.
علیرضا رضایی
واقعا دکتر بی نظری هستن
میترا همه خانی
مادرم زیر نظر خانم دکتر درمان میشدن. خیلی دکتر عالی خوب و با تجربه هستند
جمیله چاکرالحسینی
من برای اولین باره که توسط دکتر ویزیت شدم خیلی نکته بین هستن و با دقت عکس و آزمایش ها رو بررسی کردن انشالله که داروها برام خوب باشه و بهبودی حاصل بشه
کریم جمالی
خانم دکتر ازهمه نظر عالی هستند..ممنونم از ایشون
ملوک طاهرخانی
به نظرم در کرج بهترین هستن صبور و با حوصله و با اخلاق
فرشته غیاثوند جوزانی
ایشان بسیار در امر درمان آرتروز موفق هستند.
لیلی حسینی
از نظر علمی در سطح بالایی هستن سیار خوش برخوردن در تشخیص بیماری عالی هستن داروهای که تجویز می کنن بسیار خوب جواب می دهد
مرضیه مجتهدزاده
از برخورد عالی و مهربون و با حوصله شون سپاسگزارم .طبیب خوش خط وخوش قلبم، ندیده دوستت دارم. تشخیصشون هم خوب بود دردم کمترشده
نگار حسین زاده
هم حرفه ای و هم خوش اخلاق. بیماری من رو با دوز پایین دارو کنترل کردند. من که همیشه ممنونشون هستم.
ندا کجینه باف
درود بر شما واقعا پزشک دلسوز و مسئولیت پذیری هستند خوشحالم که باهاشون آشنا شدم امیدوارم خدا بهترین ها رو بهشون بده
مهسا طهماسبی زاده
خیلی پزشک باتجربه، مهربون وعالی از هر نظری هستن. فقط ایشون تشخیص دادن و درمان کردن منو
پردیس رحیمی
خانم دکتر دولتشاهی واقعا میتونم بگم بهترین دکتر هستن چون تنها دکتری بود که فهمید من چه مشکلی دارم و درمانم کرد و برخودشون با مریضاشون عالیه، من این همه دکتر رفتم همچین دکتری واقعا ندیدم از همه نظر عالی❤️
سحر شکرگزار
واقعاً دکتر درجه یک و دلسوز و عالی هستن. من چند سالی هست تحت درمان خانم دکتر هستم با حال بد پیش خانم دکتر رفتم الان با درمان های ایشون بهبود یافتم. واقعاً برای بیمار وقت میذارن.